Modul 01
Dasar-Dasar Gizi
Pahami fungsi makrogizi, mikrogizi, peran serat saluran cerna, serta kebutuhan hidrasi harian tubuh.
Platform Kuis & Literasi Gizi Indonesia
Seberapa Baik Kamu Memahami Gizi Seimbang?
Uji pengetahuanmu tentang makanan, gizi seimbang, dan kebiasaan makan melalui kuis singkat yang dilengkapi penjelasan ilmiah terverifikasi.
6
Modul Kuis Pilihan
48
Pertanyaan Berbasis Bukti
100%
Rujukan Resmi Terbuka
Modul Uji Pengetahuan
Pilih Topik Kuis yang Ingin Kamu Uji
Setiap kuis terdiri dari 8 pertanyaan terarah dengan estimasi waktu 4 menit. Pilih modul di bawah ini:
Modul 01
Modul 02
Kelompok Makanan
Telusuri nutrisi sayuran hijau, protein nabati tempe tahu, ikan laut lokal, dan karbohidrat kompleks.
Modul 03
Piring Makan Seimbang
Uji penerapan panduan resmi 'Isi Piringku' Kemenkes RI, porsi sekali makan, serta anjuran batasan GGL.
Modul 04
Membaca Label Pangan
Ketahui cara menghitung takaran saji, membaca % AKG, batas natrium, dan mendeteksi gula tersembunyi.
Modul 05
Kebiasaan Makan Sehari-hari
Evaluasi kebiasaan sarapan, mindful eating, keamanan simpan makanan di kulkas, dan pencegahan kontaminasi.
Modul 06
Mitos dan Fakta Gizi
Bongkar mitos populer seputar makan malam, jus detoks ekstrem, gula aren, keamanan MSG, hingga mitos air es.
Prinsip Lab Edukatif
Pelajari Jawabannya, Bukan Cuma Menghitung Skor
Tes Gizi dibangun dengan tujuan pedagogis: mengubah tes menjadi momen belajar aktif. Setiap kali kamu memilih jawaban, sistem segera menyajikan alasan fisiologis mengapa opsi tersebut benar atau belum tepat.
Penjelasan Kontekstual & Bebas Mitos
Membantu memahami mekanisme biologis tanpa istilah medis rumit yang membingungkan.
Rujukan Resmi & Terverifikasi
Setiap soal mencantumkan dasar regulasi dari Kemenkes RI, BPOM, WHO, atau tabel komposisi pangan.
Contoh Umpan Balik Instan
✓ Jawaban Tepat
"Berapa batas anjuran konsumsi gula per orang per hari menurut Permenkes No. 30/2013?"
Pilihan Tepat: 4 Sendok Makan (50 gram)
Kemenkes RI merumuskan pedoman G4-G1-L5 untuk mencegah diabetes melitus dan penyakit kardiovaskular. Batas 4 sdm gula mencakup gula meja dan gula dalam makanan kemasan.
🏛 Rujukan Resmi: Permenkes RI No. 30/2013 jo. No. 63/2015
Interaksi Cepat
Uji Spontan: Mitos atau Fakta?
Coba pilih satu jawaban di bawah ini dan langsung baca fakta ilmiahnya:
Klaim Populer #1
Klik untuk menguji
"Makan nasi putih di atas jam 8 malam otomatis diubah menjadi lemak tubuh dan langsung bikin gemuk."
Kenaikan berat badan dipengaruhi oleh keseimbangan energi total (surplus kalori harian berkelanjutan), bukan jam spesifik mengonsumsi karbohidrat. Tubuh tetap membakar kalori sepanjang malam untuk detak jantung, respirasi, dan perbaikan sel.
Rujukan: Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI & British Nutrition Foundation.
Perpustakaan Belajar
Materi Edukasi Pendukung Kuis
Pelajari lebih dalam konsep nutrisi melalui rangkuman komprehensif yang dirancang praktis untuk sehari-hari:
Panduan
Memahami Dasar-Dasar Gizi
Ketahui peran makrogizi, mikrogizi, dan hidrasi dalam menjaga metabolisme serta vitalitas tubuh.
Porsi Nyata
Cara Memahami Piring Makan Seimbang
Langkah mudah membagi piring makan keluarga menjadi proporsi separuh nabati dan separuh pokok serta lauk.
Cerdas Belanja
Panduan Membaca Label Pangan
Cara kritis memeriksa takaran saji, % AKG, batas gula tersembunyi, serta kandungan garam kemasan.